摘要:拇指用推法在颈前方按摩5分钟,顺序是:颌下起,沿喉甲状软骨、环状软骨、胸肌上。手法要轻快柔和,不可粗暴,应感觉喉部清爽为好。
1、坐位穴位按摩美颈术
用指揉法在颈后部及颈两侧按摩5分钟。
用拇指在颈后棘突间(两个脊椎之间)及两[文]侧肌肉处按摩5分钟。
用拿法(用手掌往上拿的动作)在颈部的后[章]部及两侧各按摩5遍。在推拿颈部及两侧时[来]不可按压两侧颈动脉,以免引起头部缺血头[自]晕。
用拇指点按风池穴、肩井穴、天宗穴、曲池[湖]穴各半分钟。
分别将头颈向两侧斜扳各3次。用一只手压[南]肩部,另一只手压头的侧面,两手向相反方[长]向稍用力按压。
在颈部两侧用力搓揉3~5次。
2、仰卧位穴位按摩美颈术
拇指用推法在颈前方按摩5分钟,顺序是:[沙]颌下起,沿喉甲状软骨、环状软骨、胸肌上[中]。手法要轻快柔和,不可粗暴,应感觉喉部[医]清爽为好。
用拇指和食指以较轻拿法在喉及气管部往返[康]操作2~3次。
按天突穴半分钟,再轻柔20下。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可[复]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[理]人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的[疗]路,越早走上这条路,受益越多。了解更多[培]中医养生常识请进入:中医养生编辑推荐:[训]告诉你更年期女性发胖的真正原因
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