腋窝保健区

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。其健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

前胸保健区

经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个[文]免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分[章]泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异[来]细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的[自]抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能[湖]力；对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈[南]部下至心窝部)100至200次，就会激[长]活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。[沙]

肚脐保健区

肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐[中]为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心[医]绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防[康]和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年[复]。

脊柱保健区

脊柱是养生学家极为关注的区域，其是人体[理]两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两[疗]侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常[培]按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行[训]，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

脚底保健区

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。还有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚部保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，有防治疾病，健身益寿之功效。