生活中不少中老年人手臂经常有麻木的现象，此时不妨多做做搓筷子运动。

方法是：取有方棱的筷子两双，两手掌反复搓，和洗筷子的动作相似。每次搓至少5分钟，每天搓两三次，使劳宫穴（劳宫穴位于人体的手掌心，握拳屈指的中指尖处。）等穴位得到充分的按摩，以促进血液循环，提高手掌的力量和灵敏度。