一些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳捶击腰背部，虽然说不出这是什么道理，但是他们觉得这样会舒服一些。其实这也是一种对肾的保健按摩，所以，老年人可以经常捶击腰背部。
具体做法是：首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。 邓薇
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