内关穴

穴名解析 内，内外之内；关，关隘。穴在前臂内侧要处，犹如关隘。

归属 手厥阴心包经。

定位 手前臂掌侧、腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。

操作 用拇指揉按此穴。

针对病症 失眠、烦躁、心绞痛、高血压、胃痛、头晕等病症。

按语 此穴为人体的养生大穴，经常按摩此穴可延年益寿，并且有助于防治心脏疾患，还能舒畅情志、缓解精神郁闷、情绪烦躁等心理异常，从而调节人的心情。

注意事项 按摩时注意不要用力过度，稍微有酸胀感即可。

外关穴

穴名解析 外，内外之外；关，关隘。穴在前臂外侧要处，犹如关隘。

归属 手少阳三焦经。

定位 手前臂背侧、腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

操作 用手指指腹按压此穴。

针对病症 上肢疼痛、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压等病症。

按语 此穴具有清热止痛、调理气血的功效，经常按摩可起到保健的作用；同时利用工作或学习的间隙按摩此穴，具有消除手腕疲劳的功效。