中医认为，近视属于“能近远症”的论述畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视(-6.00度以上)常可诱发合阒，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种病，不能等f视之。

对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如红萝N、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝K等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面，可服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰煺、眼睛疲劳等症。提供下列几种对眼睛有益的药膳食疗供读者参考：

护眼药膳：

(一)家常视宝汤：

材料 150克、芹菜50克、木耳(水发)20[文]克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐[章]、米酒各适量。

u作方法：

1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成[来]泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹[自]、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅[湖]和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻[南]油。

功效、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目[长]暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的[沙]最佳食疗方。

(二)菠菜护眼汤：

材料： 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130[中]克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。

2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法： 1.将四味中药材洗净加水1000C.C[医].，煎煮约20分，滤渣留汤备用。

2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后[康]切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入[复]中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐[理]，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

功效、明目润燥。常食可改善视力，并可治[疗]疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作[培]用。

护眼茶饮小品：

(一)芝麻枸杞茶：

材料 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸[训]杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食[学]盐10克。

作法，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取[习]枸杞与余药煎煮约 12分，再浸泡10分，滤去渣，代茶饮用[网]。

功效。主治视力减煺。

(二)五味蜜茶：

材料 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10[文]克。

作法，再加入蜜蒙花与水约450C.C.[章]，煮沸3分，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量[来]时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用。

功效。

(三)决明子茶：

材料 10克、菊花5克、山楂15克。

作法，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖[自]焖约 30分，即可饮用。

功效，目昏乾涩，视力减煺。

日常生活注意事项：

1.充足的睡眠。大人约需7～8小时，小[湖]孩应在8小时以上。

2.避免偏食，以摄取均衡营养。

3.多接近大自然，享受日光浴。因阳光可[南]将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放。[长]

4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写[沙]作，每隔15分约休息5分，并有正确阅读[中]姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪[医]头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼[康]距书本保持30公分，书本与桌面约呈30[复]～40度角，光线照明充足。

5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须[理]不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极[疗]易疲劳，而使视力下降。

学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛[培]发育是有害的。近视的预防应该在还没发生[训]前开始，并从小教导正确的护眼观念。万一[学]罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接[习]配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息[网]，以缓减近视度数持续加深。

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