1、冬季养肺、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。

3、吃火锅时喝点酸奶有好处，可以保护胃[文]肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素[章]引起的腹泻、腹痛等。

4、养生花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂[来]蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振[自]有帮助。

5、小雪节气养生，如苦瓜、玉米、荞麦等[湖]。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

6、秋冬换季保养，其维生素C含量是西红[南]柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。[长]

7、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方，加入2[沙]50克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮[中]用。有助缓解秋冬抑郁。

8、健康贴士、茶。每次以2至3瓣为限，[医]注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘[康]者应少食。

9、冬季饮食最佳搭配方，有滋阴润燥、清[复]心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄[理]能除烦热、补阴血。

10、寒冬时节多吃冬笋有益健康，营养丰[疗]富，有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效。

11、花草茶"混搭"推荐＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对[培]肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张[训]情绪。

12、下午茶的好处，喝下午茶能提高应变[学]能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其[习]他人平均高出15％。

13、大寒时节养生药膳，补虚养血之功效[网]。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛[文]奶，继续煮至成粥食用。

14、大寒节气养生，是一年中最寒冷的时节。古有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"之说。注重大寒养生有益健康。