1、杏仁有益大脑
杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。
2、视线模糊和绿色蔬菜
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿[文]色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以[章]保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。[来]所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，[自]例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
3、鱼治疗哮喘
最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺[湖]，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中[南]含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用[长]含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮[沙]喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证[中]吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外[医]，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
4、蔬菜和关节炎
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜[康]吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是[复]科学家针对330人进行的试验中得出的结[理]论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可[疗]能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了[培]健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些[训]绿色。
5、牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这[学]种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体[习]内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发[网]现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这[文]时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素[章]C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚[来]，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天[自]坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙[湖]龈发炎的问题。
6、口气浑浊多喝水
对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊[南]可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很[长]大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚[沙]刷牙外，还要合理安排你的食谱。
另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个[中]让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清[医]水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了[康]身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研[复]究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫[理]硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝[疗]水就解决了。{page}
7、四肢乏力与香蕉
热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把[培]握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时[训]身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水[学]排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中[习]纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容[网]易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含[文]量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的[章]食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾[来]最理想的选择。所以下次在去健身房前，千[自]万别忘了给自己带一两根香蕉。
8、醉酒与西红柿
喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海[湖]的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不[南]仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等[长]元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补[沙]充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就[中]是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾[医]、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不[康]足。
9、打嗝和糖
对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前[复]最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，[理]但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有[疗]一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方[培]法;可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做[训]法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说[学]，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经[习]受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中[网]也包括引起打嗝的那条神经。
10、脱发和牛肉
如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人[文]一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛[章]肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了[来]“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了[自]吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的[湖]人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可[南]以延缓这一天的到来。
11、男性不育与五谷杂粮
叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生[长]素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男[沙]性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结[中]果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏[医]有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让[康]人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途[复]径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含[理]量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来[疗]说，补充叶酸是夫妻两个人的事。
12、皮肤青紫与花椰菜
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就[培]会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏[训]维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维[学]生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查[习]显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、[网]加强，而且不容易破裂。
13、感冒和大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使[文]唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒[章]大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会[来]帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里[自]。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因[湖]为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身[南]体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一[长]些大蒜会帮你应付感冒。
14、心脏病与苹果汁
苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且[沙]适合不同年龄、不同体格的人。最近，科学[中]家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁[医]会降低心脏病的患病率。他们在对24名男[康]女进行的试验后得出结论：胆固醇分“好”[复]和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆[理]固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，而“坏[疗]”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏[培]病的几率越大。因此，西谚中的那句：“每[训]天一苹果，医生远离我”也就有据可寻了。[学]
15、牙痛和茶
茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科[习]学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶[网]叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟[文]和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效[章]。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生[来]。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发[自]生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口[湖]腔的自洁能力。
（编辑：张蔚蔚）
