各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

补药一：硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势[文]，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研[章]究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌[来]的几率比摄入量小的男性低65%。这说明[自]摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生[湖]。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西[南]红柿里面有比较丰富的硼。

量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药[长]物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为[沙]合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而[中]且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意[医]力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果[康]、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病[复]又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因[理]为香草冰激凌里就含有硼。{page}

补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”[疗]

专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板[培]聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性[训]增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维[学]持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪[习]酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们[网]还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病[文]（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并[章]能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。[来]

量：每天一克就够了。但对那些有心脏问题[自]的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂[湖]肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼[南]、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸[长]的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过[沙]量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加[中]患感冒的风险。

补药三：ω-3s脂肪酸——男性“护心”[医]

专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板[康]聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性[复]增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维[理]持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪[疗]酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们[培]还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病[训]（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并[学]能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。[习]

量：每天一克就够了。但对那些有心脏问题[网]的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂[文]肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼[章]、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸[来]的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过[自]量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加[湖]患感冒的风险。

(编辑：zct)