1、榴莲——能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别[文]适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹[章]部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性[来]体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和[自]猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。[湖]

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否[南]则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全[长]吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些[沙]水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，[中]可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山[医]竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护[康]身体不受损害。

2、大蒜——亮泽秀发

很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其[复]实，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食[理]用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。[疗]营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能[培]对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌[训]作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病[学]微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就[习]能对阴道炎起到很好的防治作用。

土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大[网]蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头[文]发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可[章]减少脱发，还可使白发变黑。

3、香菜——预防骨质疏松

医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少[来]，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮[自]质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食[湖]物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香[南]菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素[长]A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定[沙]，并能防癌。

4、芥末——使面色红润

芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以[中]调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血[医]管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更[康]红润。

营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫[复]氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对[理]预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气[疗]喘也有一定的效果。

此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心[培]病，降低血液黏稠度等功效。

5、香椿——可以助孕

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物[训]质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不[学]育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。[习]

营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发[网]性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。[文]

编辑：程淑燕