很多人应该都是从小就被父母教育一定要少吃零食，以为零食吃多了对身体不好。然而今天很多人自己也都是为人父母了，然后他们也对孩子说同样的话。零食难道真的有那么恐怖吗?其实并不是，零食也是分很多种的，不同性质的零食给人们带来的影响也是不一样的，例如膨化类的食品会使人吃了发胖和维生素缺乏等等，但是一些中药累零食就不一样了，大家一起来看看。

一、葡萄干

葡萄干我们再熟悉不过，葡萄干是葡萄在日[文]光或阴影下晾晒的果实，其又被称为草龙珠[章]、蒲桃等。

首先，将葡萄干作为零食，其中含有大量的[来]铁和钙元素，有助于儿童、女性和中老年人[自]补钙，同时可以改善贫血现象。

其次，葡萄干中还含有大量的氨基酸、维生[湖]素、葡萄糖等，可以缓解机体疲劳和神经衰[南]弱。

另外，葡萄籽中含有多酚类物质，一些葡萄[长]干的种子是可以食用的，人体可以吸收其中[沙]的多酚类物质，这种物质可以抗氧化、抗癌[中]，从而能延缓人体衰老和减少疾病的发生。[医]

二、乌梅

乌梅其实既是一味中药也是一种零食，我们[康]夏季常喝的乌梅汁就是利用乌梅煮制而成。[复]

乌梅在中医看来性味酸、涩，平，入肝、脾[理]、肺和大肠经，所以其具有敛肺、生津、涩[疗]肠和安蛔的作用。

首先，乌梅能够治疗肺虚久咳，一般可以采[培]用乌梅、粳米、冰糖等熬粥食用。

其次，乌梅可以止吐、提升食欲和促消化，[训]采用生姜和乌梅一同煮水，饮用时加入红糖[学]适量，可以温胃散寒，对于胃寒引起恶心、[习]呕吐，以及孕吐和晕车都有一定的作用。

另外，乌梅还具有生津止渴的作用，在古代[网]常用于调理“消渴症”即现代的糖尿病，古[文]方中的“玉泉丸”就采用乌梅为主料制成。[章]并且，乌梅还可以用来解酒、安眠等。

三、山楂

说起山楂即使我们不吃它也会口中流口水，[来]我们对山楂了解最多的就是其能够助消化、[自]提升食欲，除此之外其实它还有很多其他养[湖]生功效。

首先，其助消化主要是因为其中含有大量的[南]有机酸，可以刺激胃酸的分泌和提高胃蛋白[长]酶的活性，从而促进蛋白质的消化。而且，[沙]其中含有的脂肪酶能促进脂肪的消化。所以[中]，吃了大量肉食可以食用几颗山楂。

其次，山楂还具有降血脂和抗动脉硬化的作[医]用，山楂黄酮可以通过抑制肝脏胆固醇的合[康]成来起到降低血脂的作用。另外，山楂黄酮[复]能降低动脉粥样化发生的风险。

再有，山楂还有抑菌作用，其对于黄金葡萄[理]球菌、变形杆菌等具有很强的抑制作用。

四、红枣

红枣是大家再熟悉不过的零食了，可以干吃[疗]也可以煲汤。而其中以阿胶枣滋补养生效果[培]最好。

五、龟苓膏

龟苓膏其实也从中药里衍生来的零食，其主[训]要采用龟板、土茯苓、生地黄、金银花和菊[学]花制作而成，具有清热解毒、滋阴补肾和润[习]肠通便的作用。

其非常适合作为家居、办公零食，对于心烦[网]口干、面部生疮、经常上火便秘的人群具有[文]非常好的调理效果。

众所周知，零食常被看作是一种不健康的食物，其实不然，只要我们选对零食，也能做到滋补身体的作用，上文我们简单的给大家介绍了红枣、葡萄干、山楂、阿胶枣和龟苓膏这些零食的抗癌养生作用，大家在日常生活中可以适量食用，来保健我们的身体。