蔬菜粥“血虚风燥型”

材料50克、大米50克;

做法，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净[文]，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，[章]再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时[来]服用，每日一次。

绿豆薏米汤“湿热内蕴型”

材料200克、绿豆50克;

做法、煮熟，再加上绿豆煮熟。

1、建议您，加入一小匙的浴盐(或食盐)[自]后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时[湖]间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发[南]却越来越有光泽和弹性了喔!

2、风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多[长]。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种[沙]，属油脂性的头屑;另一种是细而干，属干[中]性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下[医]列几种方法来减少头皮屑的产生。

3、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净;

4、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时[康]间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日[复]两次，4―5天可除净头皮屑，且无副作用[理]。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取[疗]由前至后、由后至前、由左往右、由右往左[培]细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头[训]屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头[学]屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节[习]里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗[网]一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发[文]乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。