血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。

补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。

方一

牛乳250克，粳米100克，白糖适量。[文]粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半[章]熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食[来]。

本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形[自]体羸瘦。

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等[湖]，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，[南]为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久[长]病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚[沙]损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之[中]品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅[医]佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血[康]之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症[复]。

本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮[理]者不宜食用。

方二

藕粉、糯米粉、白糖各250克。藕粉、糯[疗]米粉、白糖放人盆中，加开水，揉成面团，[培]放在笼内蒸熟即成。

本方有补虚益胃，养血止血功效。适用于虚[训]弱食少，吐血，便血。

本方出自《本草纲目拾遗》，为治疗虚弱失[学]血方。体虚胃弱，血不循经，则见食少和失[习]血。法宜补虚益胃，养血止血。方中以藕粉[网]为主，补虚开胃，养血止血;以糯米粉、白[文]糖为辅佐，糯米粉补益脾胃，白糖补虚润燥[章]，合用而成补虚益胃，养血止血之方。本品[来]糯米取粉，则粘滞之性大减，尤宜老年虚弱[自]者食用。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[湖]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[南]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[长]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[沙]中医养生常识请进入：中医养生