黑芝麻粥，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

白木耳粥250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

苹果粥500克，西米、白糖各100克，[文]加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润[章]肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力[来]不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干[自]结、高血压等。

菊花粥30克，粳米100克，先将菊花煎[湖]汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、[南]清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型[长]感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血[沙]管疾病也具有较好的防治作用。

胡萝卜粥150克，去皮，清洗干净，切成[中]碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为[医]，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补[康]中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不[复]适、饱闷气胀、消化不良等。

枸杞粥30克，粳米100克，加水适量。[理]同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚[疗]等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模[培]糊、腰酸腿软等。

土豆粥100克，去皮，清洗干净，切成小[训]块，和大米100克共煮成粥。中医认为，[学]土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中[习]的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。[网]

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