早起空腹一杯水，能帮助肠胃排毒，清扫身体内环境。可因为蜂蜜有通便的功效，不少人听信美容谣言，认为早上空腹喝一杯蜂蜜水更能排毒。这是一种误解，就排毒效果，蜂蜜水比不上白开水。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。因此，空腹饮用不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，从而降低了体内排毒的功效。

此外，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，残渣的再次代谢更不利于健康。