酷暑难耐的夏季，如何避暑又成了热门的话题。谈到避暑，人们自然最先想到的是空调，殊不知，过分依赖空调让很多人吃了不少苦头：鼻塞、头昏、打喷嚏、皮肤过敏等等这些字眼也接踵而至。在这个大热天里，南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心副主任医师陈玉辉介绍了一些民间降温偏方。

绿色植物双重降温

选择几盆叶子大、长的绿色盆栽植物移到室[文]内，一样起到降温的效果了。绿色植物不仅[章]能有效地遮光避阳，而且它经过光合作用释[来]放出来的氧气具有净化室内空气的作用。同[自]时，用绿色的植物来点缀空间，也能平和人[湖]的情绪，达到双重的降温效果。需注意的是[南]，有些植物就不适应摆在室内，比如兰花、[长]百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令人[沙]过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象，而松[中]柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激作用[医]。

自制冰扇透凉爽

酷暑还可以自制冰扇来降温，用来那种冷藏[康]海鲜用的工业冰，打碎成几块分批备用。回[复]到家中，取出其中的一块冰块放在脸盘里，[理]打开电风扇，对着冰块吹，这样一款低碳环[疗]保的“冰风扇”便应用而生了。随着冰块的[培]融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽，过半[训]小时后室内基本凉爽，身上也不会冒汗。使[学]用时，将窗开一条缝稍微好一点，保持室内[习]空气流通。

按压3穴位提神

生活中，可以做一些简单的小动作，比如按[网]摩天柱、大椎和曲池三个穴位，也可以起到[文]一定的降温效果。天柱穴位于后头骨正下方[章]凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹[来]陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端。经常[自]按压这三个穴位，能降温、退热、提神作用[湖]，对预防中暑有一定的功效。电脑一族还可[南]以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉[长]中，这对降温和保护腕关节都有好处。

冰米袋擦拭凉席

夏季连睡觉用的凉席都是热乎乎的，有的人会用凉毛巾擦拭，有的人会用冰块降温，还可以准备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱中冷冻个把小时取出。把冰好的丝袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降，天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴（脖子后）上，会让你瞬间感觉到神清气爽，但时间不宜长。