玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维[文]生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大[章]量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通[来]便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素[自]。能帮助在运动排汗时，有助于加快毒素

从身体的汗腺排出，至于韭菜的壮阳功效，[湖]效果自不用多说。

苹果是最好的减肥食物之一

苹果

吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识，[南]可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所[长]以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有[沙]丰富的果胶、纤维素和维生素C等，都有着[中]很好的降脂作用。

实验证明，大约80%的高血压患者的胆固[医]醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐[康]，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让[复]您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以[理]帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低[疗]热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健[培]身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量[训]身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，[学]还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体[习]内的堆积。