叩齿漱咽牙齿与口腔是人体的重要器官，承担着保护人体消化系统的重要任务。古代养生家对它们很重视，总结出许多有关固齿护口的保健方法，“叩齿”和“漱咽”就是其中重要的两项。
什么是叩齿漱咽
叩齿就是空口咬牙，民间俗语“晨起叩天钟[文]，睡前鸣天鼓”说的“叩天钟”，即指的是[章]叩齿。
漱咽就是用舌搅口齿、空口鼓腮和吞咽唾沫[来]。
叩齿漱咽是一种流传已久的古老养生之法，[自]早在两千多年前西汉初期的《引书》中就已[湖]记载，以后历代的医学书籍中都列有此法。[南]其中，明代《修龄要旨》中介绍长寿经验时[长]说“每晨醒时，叩齿三十六遍”；清代《玄[沙]机口诀》中说“叩齿法，简而易行，能令齿[中]根坚固，至老而不脱落”。
叩齿漱咽也是一种非常容易掌握的自我保健[医]方法。只需利用早晨或睡前的一点时间，不[康]管你是在上班途中，还是躺在床上；不管你[复]是坐在汽车上，还是看电视时都可以做，即[理]不占用专门的时间，也不用任何器械。每天[疗]坚持下来，不仅能起到强身健体的作用，还[培]能延缓衰老。
哪些人适合叩齿漱咽
人们常说：“牙痛不算病，痛起来要人命。[训]”这句话从一个侧面反映了牙痛对人的身体[学]和精神有极大的影响和危害。牙痛有很多种[习]类和表现形式。
牙痛的原因也有很多，大多与人自身的体质[网]状态、营养代谢、饮食习惯、口腔卫生等因[文]素有关，但其根源在于肾中精气亏虚，髓乏[章]化源，牙齿失于调理。
因此，叩齿漱咽这一传统中医外治手法，不[来]仅可以治标，暂时快速缓解牙痛；还可以治[自]本，固齿健齿，巩固牙根和牙周组织，对防[湖]止龋齿很有好处。此外，对肾脏亦有一定保[南]健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿[长]等肾经疾病。
齿 漱 咽 针 对 病 况
龋齿（蛀牙） 一种牙齿硬组织进行性病损， 表现为无机质的脱矿和有机质的分解， 随着病程的发展而有色泽变化到形成实质性[沙]病损的演变过程。
牙龈炎牙周炎 一种牙周软组织破坏疾病， 分为牙龈炎和牙周炎， 表现为牙龈组织红肿、出血、疼痛、牙齿松[中]动、牙齿脱落等。
牙髓病 一种牙髓组织的疾病， 包括牙髓炎症、牙髓坏死和牙髓退变。其疼[医]痛性质呈自发性、阵发性和尖锐的跳痛， 睡觉时疼痛得更加剧烈； 也会出现喝热水时疼痛加剧， 喝冷水时疼痛减轻的情况。
牙本质过敏症 一种牙齿在受到外界刺激， 如温度（ 冷、热） 、化学物质（ 酸、甜） 以及机械作用（ 磨擦或咬硬物） 等所引起的酸痛症状。
牙齿磨损 一种因牙齿过度磨损而造成的牙本质暴露、[康]楔状缺损、牙齿隐裂。
叩齿漱咽为何能养生
1. 叩齿
传统中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾[复]主骨，齿为骨之余”。也就是说肾脏能支持[理]骨骼生长和骨髓的生成。常叩牙齿，能强肾[疗]固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从[培]而增强机体的健康。
现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行[训]生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，[学]兴奋牙组织神经、血管和牙髓细胞，增强牙[习]周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得[网]坚硬稳固，整齐洁白。
2. 搅舌鼓漱
搅舌，民间俗称“赤龙搅天池”，就是舌头[文]在舌根的带动下在齿唇间用力抹搅旋转。中[章]医认为，心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝[来]气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气[自]的作用。此外，搅舌对于口腔的清洁，整个[湖]消化系统都很有好处。口臭、胃酸过多的人[南]，可以用这个方法来改善身体状况。
鼓漱即空口反复鼓动两边腮部。此法能清洁[长]牙齿及口腔黏膜，增强口腔的自洁作用，提[沙]高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。[中]由于颜面两颊部参与鼓漱动作，影响该区之[医]经穴，与按摩两颧骨处机理相似，对于口眼[康]歪斜、流涎、面神经麻痹等症也有防治功效[复]，可作为脑卒中后遗症的康复治疗。
3. 咽津
《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾。”传[理]统中医认为，唾液与脾、肾二脏密切相关，[疗]认为唾液有促进消化吸收，可以灌溉五脏六[培]腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，[训]利滑关节孔窍等重要作用。常年坚持正确咽[学]津，有灌溉脏腑、利脾、健胃、强肾的作用[习]，不仅能增强生命活力，让面部、肢体、毛[网]发润泽，充沛精力，还能强壮体格，增强抗[文]病能力，防止衰老。
现代医学研究已证实，唾液含有大量生物化[章]学物质。这些物质对于润洁口腔，止血愈伤[来]，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，有助消化[自]，参与机体新陈代谢，促进生长发育，增强[湖]免疫机能都有重要作用。养生学家甚至把唾[南]液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是[长]生命的物质基础。
◎预防老年人耳聋
进行叩齿漱咽的同时，如果能再配合摩搓耳[沙]廓和揉捏耳廓动作，可以进一步有效预防老[中]年人耳鸣、耳聋等疾病。
具体手法是：两手五指并拢，手掌心分别横置于两耳廓上，均匀有力地顺向脑后推摩，再反方向向面部拉摩，向面部拉摩时手掌心将耳廓压倒并拉摩耳廓背部。两手拇指、食指相对，分别从耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏。
