人睡了一个晚上，各经络、血液运行都处在一个平缓的状态，起床时，如果是一跃而起，血液运行跟不上，特别是老年人，往往就会产生各种疾病。广西中医学院附属瑞康医院治未病中心主任农泽宁说，早起时，特别是老年人，先按3个穴位，可以轻松打通经络，预防各种疾病。

第一个穴位是合谷穴，该穴位处在虎口，第一二掌骨之间，该穴位主管头面五官疾病。该疾病可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血等。

第二个是内关穴，掌内侧横纹上2寸，两筋[文]之间。上了年纪的人，最怕的是心脑血管疾[章]病，该穴位主管心胸疾病，可以预防缓解如[来]胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。

第三个是足三里，该外膝眼下3寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。早起按这3个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的预防各种疾病。