1、水：
水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
2、奶制品：
美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与[文]从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%[章]。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，[来]能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃[自]脂速度。
3、鸡蛋：
鸡蛋也是瘦身食品的最佳选择之一，尤其是[湖]作为早餐来说，更有助减肥。一个营养均衡[南]的早餐不仅只是填饱肚子那么简单，它能让[长]你有一个精力充沛的上午。除了避免饥饿感[沙]产生外，还能有助加快新陈代谢，帮助瘦身[中]。
4、苹果：
苹果具有很高含量的果胶，该种物质与水分[医]紧密结合并限制你的细胞吸收脂肪的数量。[康]苹果还富含纤维，能让你不感到饥饿;餐前[复]半小时到一小时吃一个苹果能够降低进餐的[理]卡路里。最近的研究显示，吃苹果还有其他[疗]的好处：苹果中的抗氧化剂能够预防代谢综[培]合征和前驱糖尿病，前者是高胆固醇和高血[训]压的综合征，后者可能伴随出现腰部肿大的[学]现象。
