在我們的膝蓋下面有壹個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裏穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有壹塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裏。

中醫藥認爲足三裏穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的八位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裏都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裏，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足[文]三裏，持之以恒，定有脾益。

用大拇指或中指在足三裏穴做按壓動作，每次5—10分鍾，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺壹樣的酸脹、發熱的感覺。