要想健康，除了要学会在疾病时学会简单的穴位养生治疗知识，还要大家能够坚持做下面这些事情，那么健康不是难事，下面跟着小编一起去看看下文介绍的这些长寿穴位吧!

极泉穴宽胸宁神调和气血

从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极[文]泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。[章]从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰[来]富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫[自]力。

极泉穴

按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对[湖]侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏[南]约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍[长]打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右[沙]腋下，每次拍打30-50次，反复操作5[中]遍。

足三里穴：效如参茸的滋补品

适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不[医]良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患[康]消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良[复]穴。

足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮[理]及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，[疗]健脾和胃，通经活络之功。

足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴[培]下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处

中脘穴：治疗胃病的专家

适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾。