人们都知道，茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而，世上没有百利而无一害的东西。饮茶也应注意以下几点：

一、浓茶可促进骨质疏松。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因长期喝浓茶，使骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17个百分点。究其原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。对易发骨质疏松的绝经期妇女和老年人，浓茶是丢钙的因素之一，饮茶以清淡为好。

二、浓茶易引起贫血。某医院血液科在治疗[文]顽固性贫血时发现，其中15例贫血者是因[章]为长期饮用浓茶引起的。这些病人在住院时[来]既无失血史，也无造血异常。但在治愈后又[自]有人复发入院。后来发现，他们都有每月饮[湖]用或吃茶叶约200～300克的习惯，用[南]茶史在半年到4年。这些贫血病人在住院期[长]间停止饮茶15～30天后，血铁很快上升[沙]，贫血痊愈。出院后，在观察1～4年中，[中]不再饮茶者血红蛋白一直正常，其中3人每[医]月又饮用干茶叶200克后，又重新发生了[康]缺铁性贫血。这是为什么呢？现代医学研究[复]发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性[理]沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后[疗]喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体[培]外。

三、大量饮茶会使多种营养素流失。营养专[训]家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好[学]，而是营养成分失去了平衡。其中，茶是使[习]营养失衡的因素之一。因为过量饮茶会增加[网]尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素[文]的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应[章]避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营[来]养素随着尿液流失。老年人过量饮茶还会增[自]加心脏负荷。