不少中老年人常因便秘而苦恼。便秘是一种临床常见的病症，引起便秘的原因很多，而大肠传导功能失常是其主要原因。由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收，导致粪便干燥坚硬不易排出。按摩指压支沟穴可治疗各朴便秘。操作方法简单易学，疗效可靠，无副作用。

支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之[文]气，又为通便之特效穴。按摩指压支沟穴能[章]宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通[来]，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘[自]得愈。

具体操作方法：取患者双侧支沟穴，即在腕背横纹中点上3寸。每天早晨于排便前，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后患者即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便，坚持10天即可。另外，除了按压支沟穴，患者平素还应坚持体育锻炼，多食蔬菜水果，并养成定时排便的好习惯。