老年朋友们经常会腹胀，这是肠道功能不良所致。 采用热敷法消除腹胀，简便易行，不妨一试。

方法：取一热水袋，灌入60℃左右的热水热敷小腹部。为防止烫伤，热敷时腹部可垫一毛巾；热水袋摆放的位置为：上遮住神阙穴(肚脐)，下边不限。热敷时间为30分钟左右，以腹部皮肤微红发热、额头微汗为佳。热敷后即感觉腹中肠蠕动和肠鸣，此后频频放屁，腹胀顿消。