茶灸，借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。茶灸以热为阳，以茶为涤，兼通络、升阳、去浊为一体，简便易行，经济大众。

针灸看似易，用其难。茶灸则不然，黎民百姓，老幼妇孺皆可得，实乃天地恩惠苍生之法。明代医家李梴所著《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必须灸之。”茶灸是不用针，不用药，以平凡而不平庸的饮茶方法，实现“灸”之目的，促进人身心平衡。

茶灸包括“选茶”、“沏茶”、“灸经脉”[文]和“灸脸面”四道程序。

选茶

茶灸最好用有机茶。有机茶除了人们知道的[章]“不施化肥，不洒农药”之外，茶的生长环[来]境和生产场地必须远离污染；产品不能有任[自]何添加剂；土地各种元素必须符合国家规定[湖]的标准。总之一句话：有机茶是严格按照国[南]家认证标准生产出来的安全食品，没有人为[长]或自然产生的有害成分。

当代社会，许多食物与“四害”有关，即化[沙]肥、农药、激素、抗生素。茗茶，是清洗身[中]心的最后防线，绝不可再有污染。有机茶可[医]生正气，《黄帝内经》云：“正气存内，邪[康]不可干。”故唯有机茶可做茶灸之用。

沏茶

上士沏茶，中士泡茶。“沏”与“泡”字有[复]别。沏茶是以水“切茶”；泡茶是以水“包[理]茶”。沏茶，香气本色，透人肺腑；泡茶，[疗]熟汤之气，茶味已乏。

茶水不宜太浓，以防茶醉；茶不宜多，太过[培]停饮，或致胃寒。

沏茶之功在于醒茶。茗茶中放少许清水，“[训]木遇水则活”，清水使茗茶舒展，如梦中醒[学]来。醒茶以弯曲不折为度，不可太过，也不[习]可不足。不足，茶体不通，汁液难出；太过[网]，茶已发酵，栗香失散。所醒之茶在冰箱冷[文]藏，但不要过夜。

烫水沏醒茶，方有沏茶之功。水落汤出不宜[章]停留，即时入杯。烫水沏茶，水温剧增，茶[来]体膨胀，汁液浸出。既不伤茶体，又出鲜汁[自]。

如此沏茶，可用三遍。

灸经脉

茶灸之法，以牙为针，借茶热气，刺激人之[湖]经脉。成年人约有32颗牙齿，如银针般自[南]然镶在头部，与神经系统相连，故牙痛时心[长]脑俱裂。以此道理，热茶灸牙，气浴百脉，[沙]扶正驱邪，可致阴阳平衡也。

茶灸，先关门窗，以利阳气裹身不破。饮茶[中]时，人可端坐，也可站立。“坐灸”上身先[医]热，“立灸”全身通热。年老体弱者“坐灸[康]”为宜，不可久站，避免晕眩。灸者，手捧[复]保温杯不放，意在一鼓作气喝完热汤。右手[理]扶杯，左手托底，茶汤虽热，不伤手掌。杯[疗]口近脸，热气熏面，有明目、润肺、养颜之[培]功。茶汤点滴小口饮入，热灼齿龈。水不宜[训]过热，以不伤口腔为界。牙乃骨质带有石性[学]，导热最快。热茶先在左边牙缝间涮动，牙[习]龈即出现针灸时的“酸、麻、胀”，一股热[网]流由左颧上冲于脑；次口，将茶汤移至右牙[文]间，一股热流由右颧上冲于脑；再次，茶汤[章]移至门牙。来回变换，尤其在病牙处多停留[来]，以发散病气，养龈固齿。如遇天热之时，[自]顷刻汗流如洗；天凉时，可穿着保暖，有小[湖]汗和微汗。脑中浊物随汗出，头轻目明。一[南]杯尽，停一刻，待体内水分气化，再用次杯[长]。如此茶灸不过三杯。

茶灸时闭目养神，自然呼吸，带动全身乃至[沙]毛孔，汗出为佳。趁汗出，用木梳从前向后[中]刮头，乃至两鬓。痛处多刮。疹出即毒火祛[医]也。汗消退，茶灸毕。

茶灸，功在以牙为针，30多颗“针”同时[康]“灸头”，力牵全身。人体十二正经中有八[复]经，奇经八脉中有七脉直接通过头部，间接[理]联系全身经脉。故茶灸，灸百脉也。

《本草纲目》写到茶：“温饮，则火因寒气[疗]而下降；热饮，则茶借火气而升散。”热饮[培]升散气化，利大于弊；“茶灸”以热为力，[训]温水无此效果。

茗茶灸牙，齿热如针灸髓海。热必生风，掀[学]起波澜，摧枯拉朽，荡涤污浊。泪出，脑中[习]肝脉通；舌滑，脑中心脉通；涎出，脑中脾[网]脉通；涕出，脑中肺脉通；咸出，脑中肾脉[文]通。五脉畅通，头清目明。日日清明，一年[章]长青；年年清明，“久视长生”。

牙热通脑，引阳气上行于督脉，髓海振奋，[来]脊背清爽。有升必降，浊物自然注于二便。[自]

茶灸以寅时（3~5时）为佳。寅为一日之[湖]首，阳气未到，阴气未退。此时醒脑，百脉[南]始于清阳之气，全天振奋。门窗不漏，内外[长]阳气融合一体，善静者，在浑然一体中修补[沙]缺憾；善动者，在浑然一体中回归宁静。动[中]静皆在自然之中，不拘泥，不执着。除寅时[医]茶灸外，渴即茶灸；不渴不必为灸而饮。

灸脸面

脸面分五部：上心，下肾，左肝，右肺，中[康]间脾胃。以绿茶之热气熏脸面，与体内茶汤[复]呼应，外熏肌肤，以应内脏，二者交融，令[理]人心怡。

熏目 杯口先贴近左目。眼自然睁开，虚视茶水，[疗]视而不见，切不可用力。待眼热时，换为右[培]目。常做于脏腑有利，更对去眼病乃至预防[训]大有益处。

熏山根 《东医宝鉴》卷一云：“印堂之下曰山根，[学]即两眼之间。”杯口贴近山根，感觉热时，[习]心脑顿时敞亮，昏闷浊气渐散。常做可荡涤[网]心浊，换得清静。

熏下颌 杯口贴近下颌，感觉热时，口中肾水上涌，[文]甜而不咸，实乃正气也。常做可固肾。

熏鼻 杯口贴近鼻时，头部肌肤、乃至脑髓均有热[章]感，此乃脾醒也。常做可健脾。

烫茶倒入水杯，水占四分之三，留出空档，[来]以生蒸汽。先使热气熏脸，按左眼一，右眼[自]二，山根三，下颌四，鼻五之顺序依次进行[湖]。之后热汤灸牙。

灸脸面以热为界，即时更换部位，避免烫伤[南]。熏过部位，及时用软毛巾擦去水珠，以防[长]寒乘热而入。

常灸脸面，除安五脏之外，可明目、养眉、润肤、令面色逐渐“白绢裹朱砂”，平和亮丽。