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每天搓揉鼻翼迎香穴巧养生(鼻子迎香按摩在哪里)

中医认為『肺喜润恶燥』,所以深秋的乾燥气候最易伤肺,建议大家每天搓揉迎香穴,就是鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显,秋天气候变化快,觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉这个穴位。另外,经常念念呬(『嘶』音)字,也有助预防呼吸道疾病。

霜降前后有几种润肺水果也是要经常吃的,如银杏的果实白果,可以拿来做菜吃,白果炒芹菜等,另外,梨、萝卜也是很好的润肺食物。民间有个说法叫『补冬不如补霜降』,霜降前后推荐喝点乌鸡汤,比如用猴头菇燉乌鸡,中医认為乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用,而猴头菇可以补脾、健胃、益气,最好在汤裡再加些桂圆肉、红枣、灵芝,加几片和胃的生姜,霜降前后喝有很不错的养生作用。

不过,霜降时节温度降低,心脏负荷加重,再加上气候乾燥,睡眠时水分消耗过大,睡前可喝点白开水,早晨可做点户外活动增加血液循环。江苏省中医院副院长

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