按摩师证的考试主要包括理论知识和实操技能两部分，理论知识主要是对按摩理论、按摩技术等方面的基本了解和掌握；实操技能则是指实际操作按摩手法的能力，包括肩颈按摩、四肢按摩等。

对于初学者来说，建议先从基础理论开始学习，比如人体解剖学、经络学、中医基本理论等，可以通过看相关书籍、参加课程或者实践来系统地掌握这些基础知识。

实操技能的学习则需要一定的经验和练习，可以找一些经验丰富的按摩师进行实习或者合作，通过模拟实操的方式提升自己的按摩技能，也可以通过在线课程或者自学视频来学习和提高。

想要获得初级按摩师证，不仅要有扎实的基础理论知识，还需要有丰富的实践经验，并且不断地自我提升和实践，希望对你有所帮助。