据专家介绍，按摩手法也可以达到让全身暖和起来的功效。

容易怕冷的人可以把双手搓热，每天用5～10分钟按摩命门穴(腰部正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)、肾俞穴(腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)；

也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸)，能[文]改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。

位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里，都是“多气多血”的穴道，多按压可让身体暖和。