备考中级营养师资格证需要有明确的计划和策略，以下是一些备考建议：

1、确定考试内容：你需要了解中级营养师资格证的考试内容，这通常包括营养学基础知识、营养评估、营养治疗、营养咨询等，你可以通过查阅相关资料或咨询专业人士来获取这些信息。

2、制定学习计划：根据考试内容，你需要制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标等，你也需要定期检查自己的进度，以确保你的学习计划是可行的。

3、选择合适的学习资料：你需要选择一些高质量的学习资料来帮助你备考，这些资料可以是教科书、参考书、网络课程等，你应该选择那些内容全面、易于理解的资料。

4、做笔记和总结：在学习过程中，你应该做笔记和总结，这不仅可以帮助你记住学过的内容，也可以帮助你理解和掌握知识。

5、做模拟试题：通过做模拟试题，你可以了解考试的形式和题型，提高你的应试能力，你应该定期做模拟试题，并且认真分析你的错误，以便你在真正的考试中避免犯同样的错误。

6、参加培训班：如果你觉得自己无法独立备考，你可以选择参加培训班，在培训班中，你可以得到专业的指导和帮助，这将大大提高你的备考效率。

7、保持良好的生活习惯：备考期间，你应该保持良好的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，这将有助于你保持良好的身体和精神状态，以应对备考的压力。

8、保持积极的心态：备考过程可能会充满压力和挑战，但你应该保持积极的心态，你应该相信自己有能力通过考试，而且你应该享受学习的过程，而不仅仅是为了考试。

备考中级营养师资格证需要你有明确的目标、合理的计划、高质量的学习资料、良好的学习习惯和积极的心态，只要你做好这些准备，你就有很大的可能性通过考试，获得中级营养师资格证。