推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过手法的按压、揉捏、推拿等动作，刺激人体的穴位和经络，以达到调节身体机能、缓解疼痛、促进血液循环等效果，推拿按摩证有用吗？下面将从多个方面进行推荐。

推拿按摩可以缓解身体疲劳，现代人的生活节奏快，工作压力大，常常感到身体疲惫不堪，而推拿按摩可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环，加速代谢废物的排出，从而缓解身体的疲劳感，推拿按摩还可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛和僵硬，使人感到舒适和放松。

推拿按摩可以改善睡眠质量，睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而很多人由于各种原因导致睡眠质量不佳，推拿按摩可以通过刺激穴位和经络，调节神经系统的功能，促进身体的放松和入睡，推拿按摩还可以缓解焦虑和压力，使人感到安心和平静，从而提高睡眠质量。

第三，推拿按摩可以缓解疼痛，无论是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛，还是因为关节炎、颈椎病等疾病引起的疼痛，推拿按摩都可以有效缓解，推拿按摩可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而减轻疼痛感，推拿按摩还可以释放身体内的内啡肽等物质，具有镇痛作用。

第四，推拿按摩可以促进消化功能，中医认为，脾胃是消化吸收的主要器官，而推拿按摩可以通过刺激脾胃经脉上的穴位，促进脾胃的蠕动和分泌，增强消化功能，推拿按摩还可以促进肠道的蠕动，预防便秘和消化不良等问题。

推拿按摩可以提高免疫力，免疫系统是人体抵抗疾病的重要系统，而推拿按摩可以通过刺激穴位和经络，调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，推拿按摩还可以促进淋巴液的循环，帮助排除体内的废物和毒素，提高身体的自愈能力。