初级健身教练资格证考试主要分为理论，体能测试，以及实践。

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格，主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

体能测试是参加实操考试的学员必须参加的测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟，男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟，女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

实操考试主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动，实操考试内容结构为讲解、示范、组织，三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。