如果你的营养师资格证过期了，那么你需要采取一些步骤来更新或恢复你的证书，以下是一些可能的步骤：

1、了解过期的具体原因：你需要了解你的证书为什么过期，这可能是因为你没有完成必要的继续教育课程，或者你没有通过定期的再认证考试，一旦你知道了具体的原因，你就可以开始寻找解决方案。

2、完成必要的课程：如果你的证书因为缺少继续教育课程而过期，那么你可能需要重新参加这些课程，这可能包括营养学的最新研究，食品安全规定，或者与客户沟通的技巧等，你可以通过在线课程，研讨会，或者实地培训来完成这些课程。

3、重新参加再认证考试：如果你的证书因为没有通过再认证考试而过期，那么你可能需要重新参加这些考试，你应该尽早开始准备，以确保你能够通过考试，你可以通过阅读教科书，参加复习课程，或者做模拟考试来准备考试。

4、提交更新申请：一旦你完成了必要的课程和考试，你就可以提交更新你的证书的申请，你应该向你的证书颁发机构（美国营养师协会）提供所有必要的文件，包括你的成绩单，证明你已经完成了继续教育课程的证明，以及你的再认证考试成绩。

5、等待审批：一旦你提交了更新申请，你就需要等待你的申请被审批，这个过程可能需要几周的时间，所以你应该尽早开始申请。

6、保持更新：即使你的证书已经更新，你也需要确保你继续参加继续教育课程，并通过定期的再认证考试，这将帮助你保持你的知识和技能的更新，同时也将确保你的证书不会再次过期。

如果你的营养师资格证过期了，你不需要感到恐慌，只要你遵循正确的步骤，你就可以更新你的证书，并继续你的职业生涯，持续学习和专业发展是任何职业成功的关键，特别是在营养学这个领域。