如果你没有瑜伽帖，但需要办理健康证，你不必过于担忧，虽然瑜伽帖可能有助于提高你的身体素质和健康状况，但它并不是办理健康证的唯一途径，以下是一些建议，帮助你在没有瑜伽帖的情况下顺利办理健康证：

1、了解健康证的要求：你需要了解办理健康证的具体标准和要求，这些要求可能因地区和行业而异，通常包括体检、血液检查、心电图等项目，你可以咨询当地的卫生部门或相关机构，了解具体的要求。

2、进行体检：体检是办理健康证的重要环节，你需要到指定的医疗机构进行全面的体检，以确保你的身体状况符合办理健康证的要求，体检项目可能包括身高、体重、血压、心肺功能等。

3、准备相关材料：办理健康证时，你可能需要提供一些相关的证明材料，如身份证、户口本、学历证明等，确保你提前准备好这些材料，以免耽误办理进度。

4、注重饮食和作息：虽然没有瑜伽帖，但你仍然可以通过合理的饮食和作息来保持身体健康，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物；保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、增加锻炼：除了瑜伽，你还可以尝试其他形式的锻炼，如跑步、游泳、健身操等，这些运动都有助于提高你的身体素质，使你更容易达到办理健康证的要求。

6、保持良好的心态：心理健康同样对身体健康非常重要，保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和压力，有助于提高你的身体素质。

7、定期体检：即使你已经办理了健康证，也建议你定期进行体检，以便及时发现并解决身体问题，这将有助于你长期保持身体健康，更好地应对工作和生活中的挑战。

虽然没有瑜伽帖，但你仍然可以通过其他方式来保持身体健康，顺利办理健康证，只要你关注自己的身体状况，积极调整生活方式，相信你一定能够成功办理健康证。