上海小白瑜伽教练证的考取过程需要经过一系列的学习和实践，以下是详细的步骤：

1、学习基础知识：你需要对瑜伽的基本知识有一个全面的了解，这包括瑜伽的历史、哲学、各种体式、呼吸法等，你可以通过阅读书籍、观看视频、参加线上课程等方式进行学习。

2、参加培训课程：在上海，有很多机构提供瑜伽教练培训课程，这些课程通常会涵盖瑜伽教学理论和实践技巧，以及如何设计和组织瑜伽课程等内容，你需要选择一个有资质的培训机构，如RYS（Registered Yoga School）认证的学校。

3、实践教学：在完成培训课程后，你需要在实践中提升自己的教学技巧，你可以在瑜伽馆或社区中心做志愿者，或者找一些小型的瑜伽班进行教学。

4、参加考试：在完成一定的教学实践后，你可以报名参加瑜伽教练证考试，考试通常分为理论和实践两部分，理论部分主要测试你对瑜伽知识的掌握程度，实践部分则测试你的教学技巧和体能。

5、获得证书：通过考试后，你就可以获得瑜伽教练证书了，这个证书是你成为专业瑜伽教练的重要证明，也是你在找工作时的重要资历。

6、持续学习：瑜伽是一个不断发展的领域，你需要不断学习新的知识和技巧，以保持自己的教学水平，你可以参加进阶的培训课程，或者参加瑜伽研讨会和工作坊。

考取上海小白瑜伽教练证需要时间和努力，但只要你对瑜伽有热情，愿意投入时间和精力去学习和实践，你一定可以成功，成为一名瑜伽教练不仅可以帮助你实现自我提升，也可以让你有机会帮助他人找到身心的平衡，实现健康和快乐。