我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿。
一、涌泉穴
是涌泉穴肾经的一个重要穴位,经常按摩此[文]穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功[章]。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖[来]的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪[自]目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性[湖]功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退[南],腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老[长]先衰。
涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,[沙]屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样:每晚[中]睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双[医]侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜[康],每次50至100下。若能长年坚持,自[复]然会增强肾脏功能。
二、足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的[理]掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽[疗]处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们[培]知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部[训]的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体[学]的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能[习]身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况[网]的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴[文]则能担此重任。
常用艾灸(想了解什么是艾灸吗?请点击你知道艾灸疗法吗?)足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次,每天1次,每次20分钟,您便可以长寿。若家中无艾,以指关节按压足三里穴,亦可达到同等效果。