如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。 如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

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牙齿的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。 讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。 月经（第二篇） 月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。

【中国文化走出去·孔子学院】 美国科幻作家尼尔曾经说过：“一个男人，哪怕到二十多岁，仍然会时不时地想象，要是能去中国的寺庙里修习武艺，狠狠地学上几年，那会是什么样呢？”8年前，阳光帅气的澳大利亚19岁小伙子乔什，带着对少林功夫的无限神往，真的就去中国学武了。 当时，他连少林寺在中国哪儿都不清楚，也不认识任何与学武相关的朋友，他不会说中文，更糟糕的是他也没什么钱。于是，他努力打工，当攒的钱够买一张机票时，就只身一人飞往中国，追逐他的梦想——中国功夫。 他给自己取了一个很有意思的中文名字——华汉通，在中国一待就是6年。6年里，他在师父的教导下勤学苦练。“平时多流汗，战时少流血。”这句武馆墙上的话，不断激励着华汉通突破极限，成了师兄弟们的榜样。156926727