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《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 编辑本段因素 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。 养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。 第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。 健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。 希望我能够帮到你！ 呵呵~

从大年三十开始用金艾绒直接灸中脘和左足三里.大小是黄豆那么大,每次7-9柱,不知道怎么搞的,中脘灸的时候那个痛啊,痛彻心肺那种!!!足三里没那么痛,每次灸完后那注的艾灰我不去掉,直接用创可贴盖上.灸了两三天后又加上关元和右足三里一起灸.

初五那天开始灸用酒精棉签消毒左足三里时一不小心用了点劲向下按,结果黑芭边上冒出来一股乳白色的脓.右边足三里还没动静,关元一个黄豆大的黑坑.我学泥水匠用艾灰抹平,呵呵.中脘奇怪,鼓起来一个比黄豆稍微大的黑芭,我怀疑里面都长好了.!晕

现在我的问题是出脓的穴位我是不是就不灸了喃,继续灸其他的穴位一直到化脓,后等他们一起长好肉脱芭后再继续下一疗程的灸?!右足三里我估计是向外偏了半寸!没找准! 我的是慢性胃病,慢性结肠炎,神经衰弱,消瘦.灸后感觉胃开始舒服多了,直肠的炎症好象减轻了很多.不过灸关元的时候整个小腹都在痛一样!!!我老婆灸关元就没那么痛!我是灸后半小时都还在痛,我老婆是一停就不痛了! 还有现在好象灸起瘾一样,每天都想灸,难道我是受虐狂?!

2月2日继续灸.发现中脘,左右足三里黑芭下面全出白色的脓了~~~~~~~~~~挤压干了脓继续在上面灸~~~

2月4日晚继续灸,发现中脘好象下面没脓了,鼓起个大黑疤,好象已经长好肉了样.关元还是个黑疤,稍微向下凹,没有化脓.左足三里还在化脓,黑痂没掉.右足三里没有灸了,但是黑痂掉了,有个白色的带脓的凹坑,我用艾绒填平了...我灸关元时居然左耻骨那里也开始剧痛起来,灸完了后还痛了很久,今天早上直肠炎就翻了,晕!

现在感觉灸后有疲倦感,这几天老感觉睡不够,想睡觉!!!胃口好了些,晚上饿得很快!

还有个疑问,为什么灸的时候有的注痛,有的不痛,真奇怪!

请问楼主,我打算四个穴位都化脓后就停灸,等所有创口好后再继续下一轮!可以吗?还是这样就隔一两天继续灸下去?

直接灸到今天,左足三里有个黑芭,下面是黄红色粘稠的脓,右足三里用艾绒填敷后居然没脓,好象长好了.关元穴的黑痂掉了,里面是白色的脓坑,我用艾灰填平了继续在上面灸,现在关元灸起不痛了,还很暖和,就是有串痛向左小腹,耻骨那里.中脘结了个三毫米的黑笆,放在上面灸就象隔物灸一样,灸后会出水样的东西.

现在打算足三里停灸,只灸中脘和关元,到脓稠就都停!

老婆直接灸关元到现在都还没有化脓,不过手指甲跟部长出了两个细小的明显的月牙.132469670