1.促进血液循环。

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

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2.促进新陈代谢。

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳。

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的简单有效的办法。

4.改善睡眠。

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5.养生美容。

养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

如果没有时间去足疗店，自己也可以在家做个简单的足疗，效果也是不错的。

但我认为这样的评价或论断是简单而粗暴的，这个案例并不能得出类似的疾病不能艾灸的结论，因为没有说明患者是怎么灸的？灸的是哪些部位？艾条灸还是使用的灸盒？治疗期间是否有忌口？这样的判断，就像是有人告诉你，某人得了某病，然后吃了中药以后病情加重了，那你会不会觉得这种病中医治不了？

所以评价的前提是了解，科普的前提更是了解，中医范畴内，疗法众多，理论众多，没有一种理论是可以在任何疗法内都通用通行的，不能因为一种理论的指导有效就认为其他理论或疗法都是错的。

（按：范大夫这样下论断，确实过于简单而粗暴，连范大夫本身对灸法都认识不够深刻，更遑论患者回家自灸了，无论如何，我还是坚持‘不药得中医’，意思就是不懂别瞎折腾，反而更便于后面接诊的医生来处理。正如前文所说，现在的灸，基本都是艾条灸，而且很多都是看的地摊文学样的公号上的推文学来的灸法，还不如慎重点，不过多干扰机体。对于灸法取凉感也好，滋阴也好，我认为这并不一定是灸的作用，更可能是穴的作用，对穴达到何种刺激量，会有这种作用？有没有可行性的操作规范？）

大概中西医都知道软组织的急性挫伤在刚开始的48小时左右是不能热敷的，理由是热敷会加重皮下出1血，但是我曾治一个年轻女性脚踝扭伤，一次使用三根艾灸对准患处连续艾灸一个小时，肿痛全消，行动无碍（娄绍昆先生的《经方人生》里也记录了一个类似的病案），但是这个病案如果使用灸盒在局部艾灸可能就无效了，那如果患者一开始使用了灸盒，那我们会得出什么结论？扭伤急性期不能艾灸？因为急性期不能热敷，而使用灸盒没有效果，所以艾灸也属热？而因为治愈了这个病人，又能不能反证现代医学关于扭挫伤急性期不能热敷的结论是错误的？所以，作为一个有一定影响力的大夫，科普更应谨慎，以人士的身份写作，你的结论，对读者和听众而言，对患者而言，代表着和正确。

（按：我曾经写过一篇文章，就是膝盖痛能不能艾灸的，《膝盖痛，可不可以艾灸？》写的是范大夫自己的病例，三年前，我和同事去香港走麦理浩径二段，在走到五分之一的路程时，我的左膝关节受伤了，不知道伤到哪里，总之不能弯曲，我是忍着剧痛拖着一条腿，走完了剩余的十多公里，这应该是属于急性的膝关节扭挫伤了，到家己经是晚上十点钟，我做了处理。什么处理呢？我在两个膝眼上扎针，并在针柄上烧艾条，连烧了两个小时。一觉醒来，膝关节己经能够弯曲了，连续温针灸三天，恢复正常。同事看到后，一脸不可思议。因为搞徒步的，很多伤了，都是一个多月才恢复，我竟然只花了三五天就正常了。）132502770