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人，只有双盘时间长了，你才可能“坐得住”，也才可能更好地修“止”、修“观”、修“冥想”，否则，身体或生理上就没有“物质基础”容易产生障碍。（上述双盘时间都是指的“一座时不换腿”）

修学佛法的“解脱道”，是一个“吃苦或说苦行”的过程。如果你在修学禅定或瑜伽的过程中觉得很轻松，那你就离错误不远了——除非你有“六祖慧能”那样的大慧根，否则，就要老老实实来学会“吃苦”！即便“六祖”悟道后在山中也修了十五年，即便西藏的米勒日巴祖师都是靠一生的“苦行”来成就的。

“悟后起修”，那时修学佛法的路才真正开始上路，我们现在所做的一切都是在门外“打转转”，“乱修一气”而已。悟道后（即悟到“法身”后），这时你虽然已“了了生死”，但如果继续往下修（圆满报身、慈悲的无量无数化身），你没有双盘功夫，有可能还要重头“补双盘课”的！

4、修学佛法要有“正知正见”，这是重要的。修学佛法是天下讲究科学的事情，没有任何半点的迷信和侥幸，要多读书，多学习，一定不要轻易反对或拒绝一个法门，只要这个法门对你修学有帮助就一定要学习。

这就好比你今年也四十来岁了，让你回想四十年来哪顿饭或哪个老师才使你成长到现在？你是回答不上来的。只能感觉哪顿饭1好吃或哪个老师在某个阶段对你很重要。俗语讲“自古没有不读书的神仙”，自己修学任何一个法门，一定要把修学的根本原因及道理“彻底搞清楚”，不要说“相信了就能成就了”，那如果不是迷信的话，那么你就是上上善根的法器！

否则，一定要注重理论的学习。不要把命运交给任何人——包括佛！因为释迦佛也只是我们的导师，他并不是让我们迷信他的法门才学习佛法，“法尚应舍，何况佛法”。我的博客中有《菩提道次第广论》的链接，那是天下适合初学者或修学人的一本书，网上有很多相关光盘（一定要先听台湾日常法师的讲解版！），这是大道中的正路，正路，正路！至少是基础，将来学什么你都不会“跑偏”。

5、自己在修学过程中，当你修到什么层次时自己就会遇到什么样的老师或道友。这就好比是一块磁铁，它只能吸引铁块而不会吸引陶瓷或塑料。自己在修学中所遇到任何老师或境界都是你自己的“业力”所感召而来，而并不是外界给你的！一切都是自己造成的！所以，本师释迦佛说：诸恶莫做，众善奉行；自净其心，是诸佛教。这是真正的大秘密。

如果你有机会在深圳，将来到台湾或周围的地方，一定要买一部或复印一本台湾陈健民上师的《曲肱斋全集》，虽然有些立场是偏激一点，但老人家修学佛法是当代“一顶一”的高手，大陆出版的则把“精华”都删掉了，不要买大陆的简体版，一定要看台湾版的“繁体完整版”！看完此书后，你今生修学佛法的路径、真谛、知见、每一种佛法法门之间的关系、修学中每一个动作的真正密意、如何才能真正成佛他都讲了出来。

说了很多，惟愿你能有正知正见，不要走错路，要走对路。迦南老师的“瑜伽法”和高月明老师的“科学禅定”法都是很适合当代人修禅，不要有“分别念”，任何“药”只要能治疗好你自身的“病”就是好药！

立秋后，天气温度会逐渐下降，慢慢从夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽。这时候，我们的人体也开始进入阳盛阴衰的转化期。在这个燥气当令的时节，年轻人们反而比中老年人还注重养生！

因为一波又一波的在网络上广为流传的“中年危机”热论，让年轻人们意识到自己的身体素质日益下降，引发大家珍惜生命的热情日渐高涨，从而掀起一股匪夷所思的“新潮养生风”。

那么问题来了，何谓“新潮养生”？

那就是一边作死一边自救的生活方式 ：一边违反人类的生理规律，天天熬夜加班，损害身心健康；

一边又拒绝大鱼大肉，饮食非常注重养生……

时代的新潮已经不再只是穿着时尚，还有“随手养生”。这是天猫Tmall Discovery发现的一种全新的养生方式，通过新潮养生法达到“随手养生”的效果，完全适合一边作死一边自救的年轻人~

问题又来了，随手养生的年轻人，会怎么吃？

首先，因为乏于时间，所以大家“随手”拿到就能吃的美食。但是，一般的速食都很不健康，所以新潮养生法要求食用“快”的同时要兼具“养生”功效。

所以，今天大雄为大家推荐一款适合“随手养生”的新潮养生美食——即食燕窝。

■ 即食燕窝，养生界的新一代网红

众所周知，燕窝高蛋白、低脂肪，能抗氧化、提高身体免疫力、美容美颜……实际上还远远不止这些。

对于孕妇来说，燕窝的营养能够全面满足孕妈营养所需。而燕窝中含有独特的“燕窝酸”（神经氨酸），还能有助于宝宝的大脑发育，使其活跃思维，记忆力提升；对于中老年人来说，“燕窝酸”也能帮助减缓脑细胞的衰老速度，抑制记忆力衰退。

对于现在的年轻男女，很多人都沉迷工作，熬夜加班，身心都承受着压力。

对女性来说，特别严重的一点脸上的胶原蛋白会因此加速流失，从而长斑、长皱纹、皮肤暗黄……化妆品护肤品再贵也是补不回来的。燕窝又称“天然的口服护肤品”，高胶原蛋白与表皮生长因子EGF都能让年轻女性通过“内调”而由内而外保持年轻容颜。

对于男性来说，美容养颜是次要，重点是很多人都有烟酒的习惯，导致肺部不清、偶尔有咳痰。燕窝中含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，滋润肺脏，协助内脏器官营养补充。132421215