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人体能够提升生命力、延年益寿的穴位有：百会穴、1内关穴、合谷穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴等。

涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足底。取穴时，正坐，翘足，在足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处就是该穴。拍打涌泉穴有促进肾经气血畅通的作用。俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人经常拍打涌泉穴能提升精力、增强体质，增强身体的防病能力，更有延年益寿的作用。

足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于腿部。取穴时，并拢四指，在膝盖骨上，指尖朝下，在胫骨粗隆旁1横指就是该穴。传统中医认为，按摩足三里穴有调节机体免疫功能、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴有理上、理中、理下的作用，也就是能够管理全身的五脏六腑，从而对延长寿命有重要的意义。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，是督脉上的穴位之一，有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总，而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用，可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中，深处就是大脑所在，拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。

肺脏1佳排毒时间

肺脏强的时间是早7点～9点，此时1好能够通过运动排毒。在肺有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

检查肾脏是否有毒的方法：

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎么给肾脏排毒更顺畅

1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体1低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏1佳排毒时间

肾脏适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来1好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

近有市民跟我们爆料，宝安区福永街道有这样一家SPA会所，表面来看从事的是美容养生项目，倘若充了会员，这服务项目可就变了味儿了。究竟有怎么样的变化呢？

记者来到宝安福永永泰西路，这家名为金帝汉宫的养生会所。并在“熟客”带领下，走进会所。顺着红毯走上三楼，楼梯间张贴着“会所充值会员获得更多实惠”的广告。在会所大堂，记者看到前台登记付款的客人，全部都是男性。记者表示要按摩，可是接待的工作人员不问按摩项目，却首先给记者出示了多张女按摩师的照片，供挑选。并推销办理会员卡。

见记者没有充值意向，换成一名穿着较为暴露的女性工作人员继续推销，并表示服务很周到。

俗话说“少年夫妻老来伴”。老年夫妻共同经历过风霜坎坷，更加懂得珍惜和依赖身边的人。为了白头偕老共享天年，老年夫妻除在日常生活中要注意相互关心外，还要经常注意养生保健。互相拍打“长寿穴”就是一种很好的日常保健方法。132464155