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9月8日就是“白露”节气了。“白露”是秋天的第3个节气，也是气候转凉的开始。 此时凌晨及早晚的气温低，但正午的气温还很高，是秋日温差的时候，你会明显地感到炎夏已过，凉爽的秋天悄然而至。 以前，白露伊始，就可以准备御冬了，这时做好了日常保健，就是为后半年的健康打好了基础。今天就跟小伙伴们说说，“白露”期间该如何正确养生？ 养生五要素 1、运动宜舒缓 气温还是很高，容易食欲不振，做一些适量的运动能促进脾胃的运转。户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，锻炼的同时，应注意补充水分。 在运动上，气虚者应选比较柔缓的，如散步、慢跑、保健操等，尤其适合太极拳、太极剑、八段锦，都是微微出汗即可。 2、穴位按摩好处多 余温未消，湿热较重，容易伤脾胃，可通过按摩穴位的方式缓解湿热的不适。健脾可按摩足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴可按摩肺俞、膻中、中脘、气海等穴；除燥去火可按摩太冲穴、1内庭穴、合谷穴等。 3、防秋燥降温要继续 要合理安排出行的时间，避免阳光直射和长时间停留在阳光下面。外出应做好防护措施，要及时补充水分。 4、空调使用要适度 吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长。146876400