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对于年轻人来说，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。 因此，养生对于我们来说十分重要，“年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！”此观点错误。 世说新语：老来疾病，都是壮年积的。大意如此。弯腰驼背，老寒腿，哮喘，颈椎病、腰椎病等等老年病，不是老了以后才得上的，都是壮年时许多不良的生活习惯，天长日久积累才慢慢聚成病了，年轻时抵抗力强，身体强壮，许多兵自己没有感觉，而年纪大了就压不住了。所谓的养生，说简单些就是养成良好的生活和保健习惯，比如注意锻炼、戒烟限酒、坚持午睡、常常深呼吸、打打太极拳等等。 道家的养生其实不难做到，比如“扣金梁”，就是说要每天叩齿36次；“运神目”，就是用手掌按摩眼球；“鸣天鼓”，就是两手掌捂住耳朵，用两手食中两指叩击脑后玉枕穴等等。而呼吸，讲究“深、长、绵、细、匀”，陶弘景有总结出“吹、呼、唏、嘘、嘶、呋”六种口型加以配合运用。这些都是简便易行的养生保健方法。千里之行，始于足下，如果想等到老了以后再养生，可能就有些晚了。 养生是社会状态趋好的表现。 “有很多人说年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！”说这种话的人要么真没钱，要么不想活太久。 这种思路是错误的。现在的疾病都年轻化，所谓年轻是本钱，只不过年轻身强力壮，小毛病都忽视了，正确的养生之道要从年轻做起，食疗结合适当的运动是当下盛行且相当有用的一种养生方式，另外还要强调“顺四时而适寒暑”，方可以百病不侵，安享晚年。148507168