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申时养膀胱经法 十五十七点，膀胱经值班。后背督脉旁，两侧是膀胱。人身长经，穴位集中。人体阳气库，好比高速路。背部要多敲，委中穴壮腰。记忆力，背诵记得牢。仰卧抱曲腿，前后多摇晃。如是摇篮功，方便又轻松。四肢百骸通，怎能不健康？ 申时养生小便不要憋 申时是从一天中的下午3点到下午5点，此时膀胱经旺。申时是膀胱经当令，宜适时饮水。一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”。 膀胱与肾相表里，主一身水气之通调，水分不足或过剩都会致病，包括小孩子尿床、大人尿频、尿急，甚至发炎、致癌等。又因“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木”，水少则木枯，水亏则筋病。我们平时看到的那些筋骨经常酸痛，坐骨神经、头项腰背疼痛，冬季特别容易感冒伤风的人，也与膀胱经有关。 酉时养肾经法 十七十九点，肾经值时酉。此时如立秋，阳气开始收。肾虽先天本，后天养要勤。双手扶两肾，抬脚跟下蹲。如是五六次，然后顿脚跟。健脑又强肾，壮阳提精神。知柏地黄丸，退烧心不烦。艾叶填肚脐，温肾脚才暖。养肾藏满精，耳聪又目明。 酉时养生肾主封藏 酉时是一天中的下午五点到晚上7点，此时肾经旺。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。 戌时养心包经法 十九二十一，心包经值戌。此经若不好，阴虚和血瘀。心烦又盗汗，更年期提前。甘草大麦汤，加味逍遥丸。生气耗阳气，浑身打冷战。睡觉眼难闭，脾阳有些虚。推推天河水，按按大鱼际。加上弱膀胱，长大也尿床。炒鸡内金粉，固涩益君身。149046829