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俗话说，一日之计在于晨 清晨是一天当中的时光 如果早起感觉犯困 不仅会影响工作效率 而且一天都会无精打采 其实，经过一晚的沉睡，我们的身体会变得僵硬，这时通过瑜伽拉伸一下再好不过了，而且早晨练瑜伽，头脑更清醒，会更容易进入练习状态。 那么，晨起瑜伽有什么好处呢？ 1、晨起练习能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡一晚的身体快速苏醒，开启元气满满、正能量的一天！ 2、“脊柱有多健康，人就有多年轻”。早晨练习瑜伽可以活动、灵活脊柱，让人保持年轻。 3、如果你是赖床人士，早晨练习可以让身体和意识清醒，就不会有起床困难症了。 下面给大家推荐一套简单的拉伸和一套晨起瑜伽序列，每天早晨练习10分钟，帮你唤醒沉睡的身体。 一、拉伸 动作一： 动作二：

明星很注重保养？为什么有钱的女人都爱去美容院？为什么男人都喜欢年轻的女性？这一切都只因为“怕老！”。如果你抗拒美丽，那么衰老就会离你越来越近，如果你呵护美丽，那么美丽一定不会让你失望！下面，5个理由告诉你为什么要做养生： 1 为什么要做胸部? 理由 胸部的淋巴是多的，所以很容易产生毒素堆积，现在都市人生活节奏很快工作压力也很大就会导致不同程度的增生。现在80%的女性都有乳腺增生，只是轻重程度不同，有的人会出现刺痛，经前经后胀痛，有块，有结节等，现在得乳腺癌的人也越来越多了，也越来越年轻化了，所以预防大于治疗。胸部是孩子的摇篮，女人的花园，是女性的象征!保养胸部会让您的身材更漂亮，在加上您的整体气质回头率一定增加10倍!149027652