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晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间。

由于夜里，人虽未进行激烈的活动，但皮肤的新陈代谢却并未有所停止。所以醒来后，很多人都会发现脸上油光光不说，还黏乎乎的。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行。

操作时，先用洁面乳洗过脸后，再用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤。之后，可以依次用面霜和防晒霜对肌肤进行保护。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜做完以后进行。

·进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。

补水误区 ·晨起喝淡盐水。生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水，令人倍加口干。

·清水洗脸，是不负责任的表现。

·不用爽肤水，补水不完全。

△空调房里 办公一族够令人羡慕的吧！他们尽管受到白领疲劳综合症、鼠标手的威胁，但至少他们不必被风吹，被日晒。其实呀，空调房里呆着美是美，但他们的皮肤可就遭秧了，缺水呀！办公室内湿度会因空调而一目了然，还用说在这一环境下生息的娇嫩的生活。干燥的肌肤似乎无可避免。

干燥指数：☆☆☆☆ 补水策略 ·泡一壶“补水”茶：茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失1好的选择。

·彩妆要保湿：现在市面上有保湿功效的彩妆品很多，唇膏、眼影、腮红、粉底应有尽有，不过，大家可要认准了，上面通常写有滋润型的字样。

·保湿喷雾随时用：保湿型的喷雾是常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

补水误区 ·到了渴时才喝水。很多人因为忙，所以常常忘了随时喝水。其实感觉渴了才喝，反倒不会补到足够的水，还会适得其反，让人感觉越来越干，时有脱水的现象。

·彩妆涂得过厚。夏日彩妆应以清爽为主。粉底不应打得太厚，应多选用液体粉底，施用薄薄的一层。

△电脑前 在很多办公室，电脑已取代笔成为重要的办公工具。电脑虽好，但它带来的危害也不少。电脑辐射和积尘带来的对肌肤的直接影响就是毛孔堵塞，面部出现斑点和缺水症状，继而出现皱纹，尤其是眼周干纹明显。

干燥指数：☆☆☆☆ 补水策略 ·用电脑前，洁面、润肤、补水不可少。如果你希望皮肤在用电脑时少失点水分，不妨认真做好洁

什么是养生-什么是保健-推拿主要做些什么-

做养生多年，接触养生不少，什么是保健-什么是养生-大大小小的养生馆都打着保健养生的旗号，但是效果大多不是很明显。

一直以来，我都知道有一种经络推拿养生做的很好，不仅是在国内，甚至在海外都非常有名。他就是河北百年中医世家聂如微先生研究创立的“御珍堂职业培训学校”中医推拿康复养生技术，主要学习人体十二经络的推拿养生技术手法，比如治失眠，头痛，风湿，肩颈痛，腰椎痛等平时常见的病病，都可以通过推拿经络得到改善，甚至可以起到立杆见影的效果。

今天非常的开心，有机会见到聂如微先生的大弟子卫老师，一个实干型的老师，御珍堂学校所有的人都来听卫老师的课，现场跟老师解决头痛，胸闷等问题，让大家惊叹不已，深刻感受中国传统中医文化的博大精深。

我想，如果我学习了中医推拿康复养生技术，不仅可以让自己及家人健康，还可以用自己所学的技术工作赚钱，创造经济价值，并且得到社会的认可，是多么好的事情呀!

感谢聂如微先生，能让中医推拿康复养生技术留在御珍堂学校。通过卫老师的面授讲解与演示，让我更加相信与坚定了中医经络推拿养生的神奇疗效。我要让我身边的人也都了解养生学习推拿，重要的是能够帮帮到自己及家人。

御珍堂职业培训学校课程

中医美容班、中医减肥班、

中医养生班、中医催乳班、

康复理疗班（保健推拿高级班）、

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御珍堂职业培训学校，从事中医减肥、养生、美容、催乳、保健推拿等中医技能培训，学校师资雄厚、设施齐全、技法独特、门店众多、就业有保证，目前已有数百名学员学成毕业，走上了自主致富之路。132394320