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1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

因为恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

3、三忌不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

黔西南小儿推拿培训中心每月15号开班，免费复训 培训项目：小儿推拿师 培训对象：有志于从事小儿推拿师的所有人员、婴幼儿父母、儿科医护人员、母婴店工作人员等 小儿推拿是祖国医学中的一块“瑰宝”，以疗效显著、绿色无毒深受广大患儿和家长推崇，而小儿推拿这一行业也具有巨大的市场潜力和社会价值。为进一步提高小儿推拿行业服务水平，提高广大家长对孩子绿色医疗的认识，减少药物毒副作用对孩子的侵害，应广大家长和小儿推拿从业者的要求，本培训班结合各流派数位专家结合多年小儿推拿理论与实践并重的教学模式，效果显著、深受广大学员欢迎。 课程内容： 理论课程：中医基础理论、中医四诊方法、解剖学、中医儿科学、小儿推拿基础理论、小儿推拿特定穴。 实践操作：小儿推拿常用单式手法、小儿推拿常用复式手法，制定了、规范、全面、易学的教材，并采用学练结合、理论式手法、小儿常用推拿方法、小儿常见病推拿方法。 所讲病症：发热、咳嗽、汗证、腹泻、厌食、便秘、疳积、夜啼、遗尿、近视、脑瘫等。 费用：3800元，包含教材费、学费、考证费等（一次交费无限期免费辅修）。 培训方式：理论结合实操（手把手教学）。 考书：高级小儿推拿师证（由中医管理局直属机构中华中医药学会颁发） 上课时间：学期6天。 授课地点：贵州省贵阳市南明区花果园国际中心3号楼1806 培训目标： 教会学习者掌握和运用具有中医特色的小儿推拿方法以及小儿中医养生知识，让学习者学会在日常生活中如何更好地调理小儿体质、防治小儿疾病，达到孩子身心全面健康发展，使儿童健康茁壮成长的目的。具体内容包括： 1、中医阴阳、五行、藏象理论及“望闻问切”方法； 2、小儿生理病理特点、小儿推拿基础知识、小儿推拿常用手法及穴位； 3、小儿健脾、保肺、安神、益智、助长、明目等推拿方法； 4、小儿常见病的中医辨证方法及推拿治疗等； 5、小儿推拿市场现状分析及创业要点。 授课老师：全国知名在职医师教授。 咨询联系李老师，提前报名可免费住宿2000个字，不能填写电话、QQ、微信、邮箱等联系方式或特殊符号

只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。132538024