可以做为我们除养生保健外，初涉中医的入门知识。并且很多小方法都比较实用，我们可以边学习边照着里面适合自己的食疗方法去调理自己。 8、程凯讲中医养生视频。 这个可能有一些人已经看过了，上面有些小方法不错。 9、宣宾 这个名字大家也会很陌生。一个中医的爱好者，实践者，有着非常丰富的实践经验。有些方法，不一定能从理论上解释的多么圆满，但，就是好用。 10、中里巴人之《求医不如求己》系列 就不再多说了。

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11、周尔晋之小儿推拿。 周受夏禹铸之影响，小儿推拿简单易用。 12、耳穴、第二掌骨等全息疗法 13、《灸绳》 周老半个多世纪理论与实践的结晶，灸界之瑰宝！ 做为艾灸群，本想把《灸绳》放在位的，但又考虑到其中有些理论，可能会让大家望而却步，所以放在了这个位置。学习完灸绳。。。。 14、王凤仪、刘有生等性理疗法----调心。 15、一些佛教入门。（因为信仰不同，所以这个为自选自学内容，不用提交心得）

【艾灸耳朵，功效全】 “艾灸双耳14分钟，等于做一次全身中医推拿”.艾灸双耳治疗能温经散寒、温养五脏、运行气血，尤其适宜虚寒证和痹痛证，长期施灸可延缓衰老，但不适合耳部有炎症或损伤者，如张景岳曾说：“火衰者十居七八，火盛者只有之耳”。 人的耳廓是独立而重要的生物全息场，集中了耳穴约二百个。以艾灸双耳不仅可以治疗阳痿还可以进行保健养生及治病，简便实用，易于操作，比较艾灸大椎、神阙、气海、关元、肾俞、足三里等传统保健穴位来说，尽管不能取而代之，却有异曲同工之妙，且能“一石数鸟”，事半功倍。 灸耳朵其实非常方便，把艾条点燃，放到随身罐内，对准耳廓，以耳廓正面为主，手拿着或用可调节松紧带固定后，灸左耳5分钟、右耳5分钟，，然后再灸左耳、右耳各1分钟，以耳廓温热红晕又不灼伤为度。严格按这个时间，不要一下灸太多了。此法简便易行，不用其他人帮忙就可自灸。每天可做1～3次。张居士提示：不必用灸罐，直接用艾灸灸双耳各7分钟就可以，距离适中，以耳部有温热感为宜，采用左旋转的方式艾灸更好155761005