亚建康状态主要表现在以下三个方面： 一、运动系统 二、神经系统 三、消化系统 这三方面出现的不适症主要是： 一、运动系统 关节屈伸不利，肌肉胀痛或酸沉无力，周身疲劳，局部肌肉痉挛、紧张等 。 二、神经系统 肢体局部麻木，神经衰弱，失眠、头昏，烦燥意乱，目胀额紧，胸闷，情绪不宁等 。 三、消化系统 胃炎，胃下垂，消化不良，便秘，腹泻，腹痛，腹胀，食少纳呆等 。

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节、全身保健按摩程序及方法 一、体位程序 1、仰卧 2、俯卧 3、坐位 二、部位程序 1、仰卧： 头面部 →胸部 →腹部 →下肢前部 2、俯卧： 肩背部 → 腰部 → 下肢后部 3、坐位： 头项部 → 肩部 → 上肢 三、各部位按摩方法 仰 卧 头面： 1、开天门（20－30次） 2、抹双柳（5－7次） 3、掐鱼腰（1分钟） 4、揉太阳（2－5分钟） 5、揉推颊车（2分钟） 6、搓摩浴面（10－20次） 7、推正顶（2－3分钟）

要 点：以温补脾胃的手法为主 施术部位：夹脊、腹部、四肢、足三里为主 四、疲劳性腰痛:腰骶部单、双侧酸痛或涨痛,缠绵不癒,遇劳则发 要 点：放松肌肉，被动活动关节 施术部位：以症状明显的部位为主。 点 穴: 肾俞、大肠俞、腰眼、志室、气海、关元 五、颈部酸涨:转动不灵活,或反射到肩部,肌张力增高 要 点：常为颈椎病及颈部伤筋初期 施术部位：以颈肩上背部及足太阳膀胱经为主 点 穴: 风池、风府、天柱、肩井 第八章 自我保健推拿 节 眼保健推拿 1、拇指揉攒竹 2、拇食按睛明 3、食指按揉四白 4、食指节刮眼眶 5、中指揉太阳 第二节 上肢保健推拿 一、肩部 1、拇指按揉肩内俞 2、按肩髃 3、按肩井 4、掌心擦肩155431533