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那么日常我们该怎么刮呢? 中国中医科学院研究员、主任医师杨金生说,手拿刮板,刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小,越平刮起来越舒服,不要去铲。要顺着血液循环的方向刮,不得来回刮。每次刮3~5个部位为宜,每个部位刮3~5分钟,长不超半小时。 力道不同也会产生不同效果,轻刺激是“补”,强刺激是“泻”,一般人不知自己体质是实是虚,拿捏不准该补该泻,就保持力道平均,这叫“平补平泻”。次刮完等3~5天后再进行第二次刮治。 刮痧的手法掌握了,下面学习身体病痛要刮哪儿? 精神不振:百会+太阳 百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。 方法:头部刮痧有三种方法,,把梳子由前发际从前向后梳,毛泽东就是这样刮的,早晨一梳脑子就清醒了;第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会为中心,全头放松刮;第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。 提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。 颈肩疼痛:风池+肩井 风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位; 肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部高处。 方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。 提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。 咳嗽气喘:天突+膻中 天突穴:颈前正中线,胸骨中央凹陷处。 膻中穴:胸部正中两乳间。 方法:沿正中一条线,由上向下刮。也可顺着肋间隙刮,用棱角侧着由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有点潮红就可以了。 提示:乳头、乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。 消化不好:中脘+天枢 中脘穴:上腹部,前正中线上,脐上4指宽。天枢穴:脐中旁开2指宽。 方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是这样走,有人为了减肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也应由上向下。 提示:排便功能差就在肚脐以下刮,有些女同志痛经也刮下腹部。146624006